SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mozna zrobic

Czy chodziło Ci o: "co można zrobić"?

  • Bardzo dziękuję wam za pomoc, jesteście super :) ! Więc tak, wstaję o 7 i jem śniadanie składające się z jajecznicy z 3 jajek. Do tego pokrojony pomidorek + kromka chleba dla zagryzki :) Po drodze do szkoły zjem jabłko lub dwa. Do szkoły wezmę kanapki schowane w opakowaniu próżniowym czy coś takiego. Chleb pełnoziarnisty posmarowany masłem extra. [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4064 Data: 2013-03-10 15:22:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • K1 połączone z siłownią

    Post
    Sztuki Walki

    1.W związku z tym, że mam 4 dni pod rząd SW, mam pytanie co do treningów na siłowni. Czy umieścić je w dni bez SW, ale nie wiem czy to byłoby dobre, bo też musiały by być pod rząd. Czy zostawić tak jak teraz to robię : Pon - SW Wt - SW + siłownia Śr - SW Czw - SW Pt - Siłownia Sb - Wolne Nd - Siłownia Z tym, że we wtorek w związku z tym, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2015-09-07 10:24:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ok dzięki za linki na pewno je przejrzę. A co do HST z twojego testu to może się dowiem czegoś ciekawego co mi się przyda w moim treningu.A powiedz mi jeszcze co zrobić jeśli mi nie wchodzi rano ok. 7 śniadanie? Powiedz mi czy można by było robić coś takiego że robię rano placek owsiany i np. pakuję go to folii i jem go dopiero za godzinę jak już [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 8601 Data: 2011-02-20 19:41:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] po kilka seri 1-2cwiczen do maxa), kaptury do barkow lub plecow.(jeśli chcesz to też moge ci podać link do plany na kaptury by puma666, jest w dziale dla zaawansowanych, ale mozna go spokojnie wykorzystac do kazdego splita. Daj ten link do do kaptórów. Dodaj do wszystkich serie/powtórzenia. I ogólnie gdzie czego brakuje. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-19 20:26:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] potajemnie cwiczą a potem zosja autorytetami w sparwaie systemu combat. Knife przytoczył niestety słuszne i obawy i pretensje .....W takim razie może warto by było zrobic liste gdzie sie mozna nauczyć rzetelnego rzemiosła i u kogo ?A moze inaczej jakie trzeba przyjąc kryteria w ocenie swojego instruktora combat? Zostawiam to pod rozkminke.

    Odpowiedzi: 1609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-30 12:10:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Izotek cz 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Kurde , wróciłem z kliniki laserowej, babka mi powiedziała, ze moja morda nie jest zła, 3-5 zabiegów i bedzie dosłownie problem z głowy. Raz na miesiąc jeden zabieg, zabiegów jest 5. Zastanawiam się, bo miałem wziąść izo za tydzień i w zasadzie nie wiem co zrobić... czy po zabiegu laserowym syfy wracają? Czy można jesc izo i isc na laser?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-11 15:27:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Izotek cz 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ja chodzilem to nie bylo nawet mozliwosci isc na 1-2 minuty tylko od 7 w zwyz. byl juz moment ze bywalem 3 razy w tygodniu na turbo po 20minut, a z natury mam lekko ciemniejsza karnacje i latwo sie opalalem to i wygladalem jak czarnuch 1-2 minuty to tak raczej nie powinny nic ze skora zrobic ale nie mozna przesadzac bo skora niezle oberwie..

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-17 18:37:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Izotek cz 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    no bywa...da się wyraźnie odczuć spadek wydolności organizmu..no ale cóż zrobić nie ma innej rady na to jak zamknąć oczy i łykać dalej:p 1>Spoglądając pesymistycznie na obraz mojej choroby co będzie jak po drugim cyklu trądzik wróci?? 2>Dlaczego nie można łykać witamin np. wit c bo,że A nie zaleca się to wiem?? 3>Skoro nie przyjmuję [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-10 22:23:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiem W sumie to one smakują po prostu jak doprawione jajka na twardo które można zapewne dłużej trzymać i się nie zepsują. Ale ten wygląd! chociaż po obraniu mają tylko takie marmurkowe wzorki i wcale nie odrzucają Lubię takie eksperymenty, więc co tu się dziwić, że jak trafiłam na takie straszydło to MUSIAŁAM zrobić Się naprodukowałam z tymi [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-15 14:33:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak BTW olejowanie jest dobre również dla skóry, świetnie oczyszczają twarz różne mieszanki z olejem rycynowym. Tyko tu już trzeba dokładnie doczytać co do składów i proporcji lub mieć dobre źródło hendmejdowych. Bo olejem rycynowym można sobie też niestety kuku zrobić.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-11 20:45:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    FBW A PLECY Jakieś podciąganie 1. MARTWY CIĄG 2x12 2. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 2x12 KLATKA 1. KRZYŻOWANIE LINEK NA BRAMIE W STANIU 2x12 wywal, rozpiętki to podobne ćwiczenie nie ma co dublować ćwiczeń, w szczególności izolowanych 2. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI NA ŁAWCE POZIOMEJ 2x12 NOGI 1. PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE 2x12 1,2 to ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2016-02-29 20:27:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WING TSUN/WING CHUN

    Post
    Sztuki Walki

    w jednym Kojanis ma rację jeśli chodzi o walkę z więcej niż jednym przeciwnikiem - trzeba to ćwiczyć, by móc coś zrobić i się nie pogubić. A co z uzbrojonymi przeciwnikami - jak tylko masz taką szansę to s..alaj ile sił w nogach. Ale czasem jest tak że nie masz wyjścia i jeśli się nie będziesz bronił, to cię zabiją nawet niechcący. Broniąc się, i [...]

    Odpowiedzi: 1115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-18 21:20:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WING TSUN/WING CHUN

    Post
    Sztuki Walki

    Obejrzałem filmik z walki "mistrzów" i co mogę powiedzieć ? Nie zaskoczyli mnie wcale. Taki jest poziom większości mistrzów i instruktorów styli kung fu a Wing Tsun ( dowolna pisownia) w szczególności. Szukając czegoś co mógłbym trenować lata temu odwiedziłem kilkadziesiąt szkół w całej europie. Miałem doświadczenie 5 lat treningu w Polsce w [...]

    Odpowiedzi: 1115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-26 13:41:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile pompek?

    Post
    Trening w domu

    Pytanie zadałeś bez sensu ale odpowiedzieć wypada ;) To zależy. Są ludzie co robią po 200 pompek codziennie - ale tak mięcha nie rozbudujesz - owszem bedzie wytrzymale itd ale mięśnie klatki piersiowej potrzebują kilku dni na regeneracje. Więc chcac je rozbudowac solidnie można robić powiedzmy 2 max 3 razy w tygodniu pompeczki. Co do ilości to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7038 Data: 2011-02-15 13:50:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wrzucajcie fotki swoich supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Radzę przeczytać wszystkie tematy na temat PH, a nie sugerować się kilkoma wypowiedziami. Trzeba brać pod uwagę, że i za PH i za SAA często "łapią" się ludzie nie mający podstawowej wiedzy o tych środkach i co z tego potem wynika? Tak jak pisałeś, więcej skutków ubocznych niż korzyści. SAA też można sobie zrobić krzywdę, nie trzeba brać [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-06 18:08:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeżeli ktoś z was ma ginakomastię, która powstała na wskutek zachwiania równowagi hormonalnej, to można ją leczyć lekami, ale efekty często są marne. Jeżeli natomiast nie podoba wam się wygląd sutków i ich okolic, bo jest tam trochę tłuszczu i miękko, to tego na 100% nie można wyleczyć lekarstwami, tylko zrobić sobie operację plastyczną. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 15794 Data: 2002-12-22 13:57:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 325kg w wyciskaniu Mirowskiego

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Kazik84, Wiem ze ipf/PZKFiTS jest federacja "rzadzaca" w PL. Zreszta w kilku innych krajach tez. Z tym ze, moim zdaniem, jest federacja (mówie generalnie o ipf nie o czlonkach, bo tu juz inna sprawa) z najwieksza doza hipokryzji!! Analogie jaka widze- jak rózne koscioly wyznaniowe czy religie w róznych krajach. To ze w danym kraju 90% [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 9822 Data: 2004-03-17 12:44:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i gurna granica LDL ale to od slodyczy (chyba?) Czy te wyniki wskazywac moga na zatluszczenie watroby?? Wartości powyżej 40 U/L mogą wskazywać stłuszczenie wątroby. 4.czy mozna jest slodycze po treningu lub zjesc kilka lyzek sacharozy lub glukozy? Glukoza po treningu jak najbardziej wskazana, by mogła zostać odłożona w postaci glikogenu. 5.czy [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4632 Data: 2007-02-14 00:23:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tylko dyskomforcie psychicznym w przypadku mniej groznego urazu i dostawales za to hajs ryzykujac przegrana,albo szedles na L4 i kasa przechodzila ci kolo nosa. teraz mozna na spokojnie przeczekac uraz,zebrac siano,ktore ci w tym momencie przysluguje i wyjsc do walki w 100% gotowym.jak wiadomo w UFC jedna walka i mozesz miec wylot,wiec to [...]

    Odpowiedzi: 424 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-16 00:03:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Woda przed, w trakcie i po posilku ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "niepowinno się pic tylko wody 20min przed i po posiłku i wtrakcie ponieważ sama woda zobojętnia kwasy żołątkowe " heh... czyli ze wogole nie mozna wody pic? a trzeba jej wypic 3-4 litry czy wy wogole wiecie co wy tu gadacie za glupoty znacie sie wogole troche na tym ? Piszesz zakrzes ze nie mozna 20 min przed i po i jeszcze w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7938 Data: 2003-08-15 16:31:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)